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國內轉播籃球的比賽中，常會聽到主播講到球員彈速快或是啟動速度很快等等。
彈速顧名思義彈跳的速度，彈速快等於彈跳時越短時間達到一定高度，跟發力率(Rate of force development, RFD)有極大的關聯。發力率為單位時間內產生力量的速率。
籃球比賽中所有動作幾乎都是瞬間完成，而籃框有固定的高度不會改變跟跳高等運動不同，舉例投籃不進落下的籃板爭搶、投籃的火鍋封阻、瞬間起跳爆扣，撇開專項的時機判斷和位置選擇
那0.x秒上升速度的差異就決定當晚緯來體育NICE PLAY要當主角還是配角。奧林匹克舉重和增強式訓練(如深跳)都是訓練發力率的好工具。
動作請見
http://ppt.cc/3N5l
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籃球場的長度並不像足球場那麼大，所以球員衝刺時並無法達到最大速度，重要的是加速度
比賽中也必須一直做出方向轉換，瞬間啟動、煞車、轉方向、加速、煞車、轉方向、加速
因此瞬間啟動速度的快與否，尤其在攻守轉換階段（快攻）往往是勝負關鍵。敏捷性訓練（如轉換方向的訓練）就是適合的工具之一。
動作請見
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