波恩體能合作夥伴神武總合武術運動館 Shen Wu MMA的宋明諺（Sam)選手，再次在MMA的國際大賽上獲得勝利啦！！
7/11 SAM在OFC18:WAR OF DRAGONS勝利之後停練兩個禮拜，後在7月底的台灣巴柔比賽弄傷了左膝而且傷勢不輕。跟上次18有充分時間準備不同，這次除了嚴重傷勢之外只剩一個月的時間，所以上次採線性週期訓練，這次則必須使用非線性（這也是我第二次使用非線性於選手身上），可說是我身平最大挑戰之一。
7/30，我請防護員Cleo確認傷勢是否可訓練及要避免的動作，將訓練動作作微調後用基礎適應期（肌耐力）開始了序幕。原先我估計至少必須兩周的基礎期，因為傷勢加上兩個禮拜沒做重量，肌力絕對是下降的。但感謝SAM的一位治療師讓他恢復神速，讓我們在第二周就可以把強度開始逐漸提高。由於一周訓練兩天，我使用最大肌力和爆發力轉換期混合的方式，後逐漸將最大肌力改用複合式訓練Complex Training將肌力提升及轉換為爆發力，爆發力轉換則用爆發循環等來逐漸貼近比賽的強度（爆耐力）和使用的能量系統。在最後兩周我們開始減量，將強度維持住但把組數減少，讓他疲累的身體恢復達到更好的狀態以迎接比賽。
由於比賽將近因為傷勢其實SAM的心裡很是彷徨，對訓練上也會有疑慮和懷疑，又要處理館內的大小事務，的確是心力交瘁。這個時候我們的溝通變得很是重要，所以我們倆在訓練前邊滾桶+Power Plate放鬆邊閒話家常，我常會說一些跟我形象不符的白爛玩笑話，確認其身心狀態和告知目前訓練進度，訓練中由於強度高休息時間長，SAM會利用時間處理事情，我則會跟助手將接下來要用的東西準備好讓他在開始時完全無後顧之憂全力發揮。
感謝SAM的信任和支持，再度恭喜你獲得勝利，今後也請多指教，讓我們繼續戰鬥下去！！更感謝波恩體能總監Jason Liu的支持和鼓勵，波恩體能防護員Cleo 教練Peter、Hong、Force、阿德和兩位實習生小譯、草牛，以及怪獸訓練何老師的教導、友人James的分享。
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