James ，山姆伯伯工作坊創辦人
本身十分熱愛運動，時常分享國外最新的資訊給國內的讀者，對於肌力與體能訓練更是充滿熱情。
我們從基礎適應期(肌耐力、肌肉生長)先學習主要動作(前蹲舉、羅馬式硬舉、臥推、屈體划船、肩推、引體向上等)的學習
之後開始加上爆發力(奧林匹克舉重的懸垂爆發上膊、爆發抓舉等)的學習，最近再過渡到最大肌力期。訓練中我們常會交換意見、教學相長
最近我們也會一起練功，實驗一些有別於傳統訓練的輔助法，再互相提出自己的看法來討論。
他即使本身具知名度，但低調、謙虛又不斷學習進修，實為一個體能教練的學習典範！
全站熱搜
留言列表
