MCSC(Malone Chang Strength&Conditioning)

 

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固定的肌力訓練≠好的運動表現？？ Malone Chang, CSCS
 
運動表現包含很多，其中一項就是身體條件，而肌力與體能訓練主要就是增加身體條件，讓運動表現增加與運動傷害預防。其實肌力訓練就像養寵物一樣，是需要慢慢養大的，也就是所謂的“週期性”，要在短時間就有極大效益（非線性）除非您在之前接受過完整肌力與體能訓練數年。

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前篇「淺談傷害及預防」有提到急性傷害的處理=>PRICE 原則，此篇我們將PRICE原則分別解釋 ，讓各位對急性傷害的

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相信之前中華男籃在亞錦賽闖進四強的爆炸性表現，絕對讓許多運動愛好者鼓掌叫好、籃球迷更是熱血沸騰久久難以

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膝蓋痛，想必很多人都親身經歷過或是身旁的人說過。造成疼痛的原因有很多情況，但大部分的主因是髖關節穩定肌群睡著了(低活躍)。

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何浩仰，MMA鬥士，全運會散打56公斤級亞軍。浩仰有著堅毅的心理素質，超人一等的學習能力，

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James ，山姆伯伯工作坊創辦人
本身十分熱愛運動，時常分享國外最新的資訊給國內的讀者，對於肌力與體能訓練更是充滿熱情。

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陽光正妹Gina，平常熱愛戶外運動，舉凡爬山、潛水、腳踏車等無一不精，陽光是她的最愛。
由於以前從事模特兒工作需常穿高跟鞋，導致下半身緊繃(尤其小腿)；現在的工作要常坐著用電腦，導致肩頸容易僵硬，整體的活動度都受限許多。

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